MES OBJECTIFS POIDS
Je souhaiterai perdre au moins 6 kilos. Mais l'idéal serait d'en éliminer 8...
Voici mes objectifs de palier :
70 kg . . . . . . [X]
68 kg . . . . . . [X]
65 kg . . . . . . [X]
63 kg . . . . . . [X]
Stabilisation [...]
Je souhaiterai perdre au moins 6 kilos. Mais l'idéal serait d'en éliminer 8...
Voici mes objectifs de palier :
70 kg . . . . . . [X]
68 kg . . . . . . [X]
65 kg . . . . . . [X]
63 kg . . . . . . [X]
Stabilisation [...]
Tout d'abord, commençons par les présentations...
J'ai 22 ans, je mesure 1m81 et pèse 71 kg. Mon IMC est de 21,75 ce qui est médicalement normal. Je n'ai à première vue aucune raison de suivre un régime, cependant, pour des raisons esthétiques, je souhaiterai perdre entre 5 et 10 kilos maximum afin d'affiner ma silhouette. Ma taille de confection est 40/42. Je souhaiterai atteindre la taille 38.
Pour ce faire, j'ai décidé d'entreprendre un régime hyperprotéïné. J'ai reçu mon colis de sachets il y a quelques jours. J'ai laissé passer les fêtes de fin d'année avant d'attaquer. C'est donc ce lundi que je commencerai mon régime.
Voilà comment une journée type devrait se dérouler :
Matin : Un thé vert à la menthe (avec édulcorant) - 1 bol de son d'avoine si faim (car je ne mange pas le matin)
Midi : 1 sachet hyperprotéïné "Omelette" - 200g de légumes verts - 1 produit laitier 0%
Goûter : 1 sachet hyperprotéïné sucré
Soir : 1 portion de protéïnes maigres naturelles (poulet, dinde, oeufs, poisson...) - 1 sachet hyperprotéïné "purée" - 1 sachet hyperprotéïné sucré
Boire beaucoup, beaucoup, beaucoup (d'eau, de coca light, de thé...) afin d'éliminer toutes les toxines. Ne pas hésiter à prendre des vitamines et compléments alimentaires. Crème amincissante matin et soir. 30 minutes d'exercices chaque soir.
On verra si j'arrive à respecter ça... Rendez-vous lundi pour le 1er jour...
Bon week end à toutes.